夕阳将林凡忙碌的身影拉得老长，他在窝棚旁新开辟的“院子”里，小心翼翼地将最后几块沉甸甸的矿石样本码放整齐。这些来自岛屿深处的、闪烁着金属光泽的石头，不仅仅是矿物，更是他通往更强未来的钥匙。指尖触碰冰凉的矿面，那股独特的磁性共鸣让他心潮澎湃，恨不得立刻就能将它们熔炼锻造成锋利的刀剑。

然而，一股深深的无力感很快将他拉回现实。仅仅是搬运这几块不算最大的矿石回来，就让他感到肌肉酸胀，气喘吁吁。而想要开采、冶炼这些深埋岩层中的宝藏，需要的力量、耐力和对能力的精细掌控，远非现在可比。更不用说，脑海中那个将磁力加速应用于攻击，实现“电磁投射”的构想，对精神力的负荷和操控精度的要求，更是高得吓人。

空有宝山而无开采之力，这是最令人焦虑的。林凡很清楚，发现矿脉的兴奋过后，摆在面前的是更加枯燥、却也更加基础的环节——打熬自身。外挂（恶魔果实）已经到位，蓝图（科学知识）也已清晰，但现在制约他发展的，是承载这一切的“硬件”本身——他的身体和精神。

不能再这样凭着本能和危机驱动来零散地提升实力了。他需要一套系统、科学、可持续的变强计划。工科生的灵魂让他本能地拒绝混沌成长，他渴望数据、指标和可量化的进步。

夜幕降临，篝火噼啪作响。林凡没有像往常一样早早休息，而是就着火光，用烧黑的木炭在一块相对平整的树皮上，开始勾画他来到这个世界后的第一份“个人实力提升规划图”。

树皮上，线条和符号逐渐清晰，分成了三个核心板块，相互关联，构成一个稳固的三角结构：

体能根基（硬件升级）： 这是一切的基础。没有强大的体魄，再精妙的能力也无法持久施展。计划包括：

耐力与力量： 每日沿海滩负重折返跑（从空手到逐渐增加矿石重量），蛙跳，攀爬礁石崖壁，核心力量训练（如仰卧起坐、平板支撑）。

柔韧与反应： 基础的拉伸练习，以及应对突发攻击的躲闪训练（可以对着摇摆的藤条练习）。

目标： 提升体力上限，增强肌肉力量，确保能支撑高强度的能力使用和未来繁重的体力活（如采矿、锻造）。

能力掌控（软件优化）： 核心是开发磁力果实。他将其细化为：

精度： 从操控沙砾中的铁屑开始，练习将其分离、聚合成特定形状；尝试用磁力“拿起”更细小的缝衣针（如果以后能找到）。

范围： 每日测试最大操控距离。以短刀为基准物，从十米开始，逐步向更远距离尝试操控，记录精神疲惫的临界点。

强度与复杂度： 测试同时操控多件金属物品的数量上限（从两把匕首开始）；尝试操控更重的物体（如大块矿石）；练习维持能力的时间（如让短刀持续悬浮）。